06/04/2019 – PERCORSO DI MINDUFULNESS

Un valido aiuto per gestire lo stress, affrontare le grandi e piccole sofferenze della vita e ritrovare il benessere fisico ed emotivo

Accettare di vivere nel momento presente significa non abbandonare noi stessi e starci più vicini
PERCHÉ QUESTO CORSO?
Se durante le tue giornate presti attenzione a dov’è la tua mente, puoi notare che il più delle volte non è nel momento presente, ma da tutt’altra parte ed in tutt’altro tempo, proiettata al futuro o ancorata al passato. Spendiamo tanto tempo a preoccuparci, a pianificare e ad essere agitati per quello che non è ancora successo. Tenendo, così, la mente impegnata in questa valanga di pensieri, costruiamo la nostra strada che conduce all’infelicità.
La mindfulness è uno stato mentale che permette di osservare e di lasciar andare pensieri e sensazioni così come arrivano in un dato momento. L’unico posto in cui puoi trovare serenità e felicità è dentro di te. La nostra mente è lo strumento più prezioso che abbiamo. E’ la lente attraverso cui vediamo il mondo e tutto ciò che ci accade; tenere pulita questa lente è ciò che di più prezioso possiamo fare per noi stessi e gli altri. La ricerca scientifica dimostra che una pratica regolare di Mindfulness migliora il benessere, la qualità di vita e la capacità di rispondere positivamente agli eventi stressanti.

ATTIVITA’ PREVISTE
- Valutazione e analisi delle modalità abituali di relazione di fronte alle situazioni difficili;
- Piccole pratiche meditazione guidata;
- Momenti di scambio e confronto con il gruppo;
- Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
- Esempi di mindfulness in movimento e di alimentazione consapevole.

QUANDO E DOVE Il primo incontro introduttivo è gratuito ed è aperto a tutti e si terrà il 6 aprile 2019 dalle ore 11.00 alle 12.00. E’ necessaria la prenotazione.
Il primo ciclo di incontri è composto da 12 incontri, a cadenza settimanale, della durata di un’ora ciascuno. Gli incontri si terranno presso il Poliambulatorio San Lorenzo, via Roma 323, Arsego (PD), ogni sabato (orario da definirsi) a partire da sabato 27 aprile, con una pausa durante le festività.

MODALITÀ DI SVOLGIMENTO
Gli incontri fanno uso di una modalità integrata, in cui momenti didattici si alternano a momenti esperenziali con esercitazioni pratiche, individuali e di gruppo, da svolgere anche a casa, tra un incontro e l’altro. Ai partecipanti verranno consegnati anche le tracce audio delle pratiche.

DESTINATARI
Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliono aumentare il benessere e la qualità della propria vita attraverso la riduzione e gestione di stress, emozioni e del dolore fisico, chi vuole affrontare la vita con maggiore forza, apertura ed equilibrio.

OBIETTIVI
Attraverso gli incontri ci alleneremo a essere più presenti e consapevoli della propria esperienza, portando un senso di calma alla mente e al corpo e a rispondere agli stimoli anziché evitarli o reagire impulsivamente e automaticamente. Inoltre conoscerai e farai tue le abitudini di vita più salutari: una corretta alimentazione, esercizio fisico e buone regole per conciliare il sonno e mantenere il giusto ritmo sonno-veglia.
L’obiettivo è quello di conoscere te stesso e il mondo attorno per ciò che realmente sono: guardandoli con freschezza e capacità di accettazione, imparando a radicarti nel momento presente e procedere nella vita un passo alla volta.

ISCRIZIONE E COSTI
I posti sono limitati, per questo vi invito a prenotare, entro giovedì 3 aprile 2019, al 348/0799924 o tramite e-mail sofiacalvo.pd@gmail.com con nome, cognome e contatto telefonico.
Il corso avrà inizio al raggiungimento di un numero minimo di 6 iscritti.
Costo del corso: 15 € a incontro e comprende il materiale fornito durante gli incontri utile anche per svolgere gli esercizi a casa (tracce audio delle meditazioni).
Per informazioni e iscrizioni: 348/0799924 - sofiacalvo.pd@gmail.com - www.sofiacalvo.it
Il percorso verrà fatturato come “sedute di terapia di gruppo" quindi esente da IVA ex art.10, comma 1 e scaricabile come prestazione sanitaria.

CONDUTTRICE Dott.ssa Sofia Calvo, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
Iscritta all’Albo degli Psicologi del Veneto n. 8863.
Socia AIAMC (Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva) e SIPNEI (Società italiana di Psico Neuro Endocrino Immunologia).

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Selon un rapport de l’AARP Public Policy Institute, les consommateurs n’ont tout simplement pas les moyens de payer leurs médicaments sur ordonnance. Le coût des médicaments sur ordonnance est la composante des dépenses de santé qui croît le plus rapidement, ce qui exerce une pression sur les marges des patients hospitalisés dans les systèmes de santé. Si vous décidez de mettre votre remède en ligne, soyez un acheteur avisé et comparez les coûts de commande de médicaments en ligne, par exemple le Prix du Viagra. Avant de payer le médicament, vérifiez s’il existe un programme pour vous aider à payer vos médicaments. Évitez les nouveaux remèdes coûteux et demandez des formes génériques de médicaments dans la mesure du possible. Les médicaments ne sont pas concurrencés par d’autres sociétés pharmaceutiques et le fabricant de médicaments peut contrôler la distribution. Au lieu de payer trop cher vos médicaments, vous pouvez facilement commander des médicaments sur ordonnance en ligne à des prix inférieurs expédiés à votre porte. Il y a des questions de base sur le Prix du Viagra. Bien sûr, il y a aussi d’autres questions importantes.

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Cependant, en considérant cela, vous devriez essayer de saisir des aspects importants.
Quels sont les faits les plus importants dont vous devez vous souvenir lorsque vous allez acheter des médicaments. En règle générale, si vous envisagez d’acheter des médicaments dans des pharmacies en ligne, obtenez toujours une ordonnance écrite en premier. De plus, les médicaments peuvent être dangereux, même lorsqu’ils sont destinés à améliorer notre santé. Tout médicament peut provoquer des effets secondaires. Pour certains patients, les effets secondaires peuvent être réellement graves. Vous pouvez utiliser une liste de contrôle des effets secondaires pour suivre et partager rapidement des informations avec votre médecin. Avant d’acheter le médicament, informez votre médecin si vous êtes allergique à quelque chose. Soit dit en passant, prenez contact avec votre santé et restez en bonne santé pour la vie. Inconditionnellement, les facteurs qui peuvent influencer votre décision peuvent varier. Consultez d’autres articles que nous avons écrits sur les remises seniors. Avec une source réputée, vous obtenez des économies, qui peuvent également être échangées avec une pharmacie en ligne fiable avec une ordonnance valide pour tout médicament.

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